宝鸡金台旅游是一场充满文化和自然风景的旅程，以下是一个行程安排的建议：
第一天：
上午：抵达宝鸡后，前往麦积山景区。麦积山是华夏文化的重要发源地之一，拥有丰富的历史文化和自然景观。可以乘坐缆车登顶，欣赏壮丽的山巅风光。
午餐：在景区内品尝当地特色美食——陕北粉。
下午：前往宝鸡市区，参观西汉长安城遗址。这是中国现存规模最大、保存最好、年代最早的*都城遗址，是研究汉唐城市制度及其建筑艺术的重要实物遗存。
晚餐：在市区内品尝当地特色小吃——烤肉夹馍、冰峰矿泉水等。
第二天：
上午：前往陕西岚皋县，参观金台山景区。这里的风景千姿百态，有奇峰怪石、云海日出、森林草甸等多种自然景观，还有众多人文古迹，如贺兰山大佛、红岩寺、华山文化遗址等。
午餐：在景区内品尝当地特色美食——金台山羊肉。
下午：游览金台山国家森林公园。这里的森林生态环境保护得非常好，有纯净的山间溪水、茂密的原始森林和珍稀的*动植物。
晚餐：在岚皋县品尝当地特色小吃——烤全羊、油面筋等。
第三天：
上午：前往渭滨区，参观乾陵。乾陵是*宗*民和皇后*合葬之地，被誉为“*之始，唐家之祖”。这里的石雕工艺非常精湛，富有浓郁的唐代艺术风格。
午餐：在渭滨区品尝当地特色美食——渭南米皮。
下午：游览宝鸡博物馆。这里收藏了大量的青铜器、瓷器、玉器等文物，展现了宝鸡地区悠久的历史和文化。
晚餐：在市区内品尝当地特色小吃——羊肉泡馍、凉皮等。
以上是一个较为完整的宝鸡金台旅游行程安排，但是也可以根据个人需求和时间安排做出适当的调整。总之，无论选择哪些景点和美食，宝鸡都是一个充满惊喜和乐趣的旅游目的地。